Bosscha.id – Hallo Sahabat Bosscha. Kerap diakui sebagai persoalan kebugaran yang rentan menyerang orang lansia, persoalan hipertensi juga mampu berlangsung pada mereka yang masih berusia muda.
Menurut Praktisi Kebugaran, pas ini hipertensi mampu ditemui pada usia di bawah 30 year lebih-lebih pada remaja usia 13 hingga 18 year. Apa penyebab hipertensi pada usia muda?
Penyebab Hipertensi di Usia Mudaberikut ini sebagian faktor yang sanggup menyebabkan hipertensi pada usia muda ataupun remaja.
1. Berat badan berlebihan
Ahli kesegaran mengatakan bahwa, beberapa orang yang menderita penyakit hipertensi di usia muda sanggup disebabkan oleh kasus berat badan yang berlebihan. Berat badan berlebih akan mengakibatkan kerja jantung jadi lebih berat agar genre darah pun meningkat.
2. Stres
Stres berkepanjangan sanggup berjalan pada siapa saja, terhitung anak muda ataupun remaja. Tak sekedar disebabkan oleh urusan pekerjaan, beraneka tugas sekolah atau apalagi hal-hal yang terbilang sepele layaknya stagnasi lalu lintas juga sanggup mengakibatkan seseorang jadi stres. Untuk itu, apabila hal layaknya ini berlangsung, maka risiko untuk terkena hipertensi meningkat.
Baca juga: Pemerintah Jadikan Vaksin Booster untuk Syarat Boleh Mudik, Ini Kata Epidemiolog
3. Faktor anak-anak
Apabila di keluarga Anda ada riwayat hipertensi, maka Anda berisiko mengalaminya lebih-lebih di usia muda. Akan tapi, jangan kecil hati. Walaupun punyai riwayat hipertensi di keluarga, tetapi jika bisa mempertahankan gaya hidup dan mengendalikan faktor risiko, Anda bisa saja terhindar berasal dari hipertensi.
4. Tidak cukup bergerak atau sporadis berolahraga
Semakin banyaknya anak muda yang malas untuk bergerak aktif bahkan laksanakan olahraga, akan meningatkan risiko penyakit kronis layaknya hipertensi. Padahal, jalankan olahraga secara rutin saja sanggup memicu pembuluh darah lebih sehat dan melancarkan peredarah darah.
5. Pola makan yang tidak sehat
Norma anak muda sekarang cenderung menerapkan pola makan yang tidak sehat layaknya kerap mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak, gula, dan kalori. Makanan layaknya ini mengakibatkan risiko hipertensi semakin meningkat.
6. Malas mengecek tekanan darah tinggi
Sebab kerap banyak orang yang mengira bahwa penyakit hipertensi ini lebih cenderung menyerang usia lebih tua ataupun lansia, maka anak muda pun cenderung menyepelekan risiko penyakit hipertensi ini. Selanjutnya, mereka tidak menerapkan gaya hidup sehat dan malas untuk jalankan inspeksi tekanan darah secara rutin.
Padahal dengan melaksanakan inspeksi darah secara rutin, naiknya tekanan darah bisa dideteksi dan ditangani semenjak dini.
Baca juga: Proyek IKN Nusantara, RI Bakal Meniru Konsep dari Kota Sejong Korea Selatan
Cara Menanggulangi Hipertensi di Usia Muda
Tapi jangan risi Geng Sehat. Tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan cara yang simple tapi efektif. Berikut cara mengatasi hipertensi di usia muda:
1. Meningkatkan kegiatan fisik
Ketika kegiatan fisik kerap dikerjakan layaknya berolahraga, maka detak jantung juga udah dipastikan akan meningkat. Alhasil, tekanan darah pada arteri akan berkurang.
2. Kurangi berat badan
Apabila Anda Keunggulan berat badan, maka melakukan cara yang sehat untuk menurunkannya. Punya berat badan ideal tidak sekedar bagus secara penampilan, tapi menyingkirkan risiko penyakit layaknya hipertensi dan diabetes.
3. Kurangi asupan gula, garam, dan karbohidrat olahan
Penelitian mengungkapkan bahwa membatasi gula, garam, dan karbohidrat olahan sanggup mendukung turunkan tekanan darah tinggi. Lebih-lebih diet rendah karbohidrat juga sanggup menurukan tekanan darah sebesar 4,5-5,9 mmhg.
