Pengen Libur Akhir Pekan Jadi Lebih Sehat?

Libur akhir pekan seharusnya membuat hari berikutnya bahagia (Bosscha.id)

Bosscha.id – Akhir pekan adalah waktu yang paling dinanti oleh banyak orang. Karena akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk kita manfaatkan untuk beristirahat, bersantai atau berkumpul bersama keluarga. Namun selain bersantai, libur akhir pekan pun bisa kita habiskan dengan berbagai cara, mulai dari menonton film, belanja hingga wisata kuliner.

Meski menyenangkan, berbagai kegiatan yang kita lakukan pada akhir pekan tak jarang malah membuat tubuh menjadi kurang prima, ketika akan kembali beraktivitas di awal pekan. Maka dari itu, demi menjaga kondisi tubuh tetap terjaga saat libur akhir pekan, kali ini bosscha.id akan berbagi tips agar tubuh tetap sehat saat liburan akhir pekan. Sehingga kondisi tubuh tetap prima saat harus beraktivitas menjalani berbagai rutinitas kembali.

Selektif Dalam Memilih Makanan

Ketika sedang liburan, kita cenderung terlalu bebas dalam hal memilih makanan, dan tak jarang program diet pun jadi berantakan. Belum lagi jika makan sembarangan dan tak kenal waktu. Maka, pikir dua kali sebelum memilih makanan, namun jika terlanjur menkonsumsi makanan tersebut, kita bisa mengatasi itu dengan cara  mengurangi porsinya dan mencari makanan lain yang lebih sehat. Sebelum melakukan perjalanan liburan, hendaknya kita memikirkan tempat-tempat tujuan yang akan dikunjungi. Dan pilih tempat yang terdapat sedikit makanan di sana, karena semakin sedikit ‘makanan’ yang  dilihat, kecil kemungkinannya untuk makan terlalu banyak.

Dengarkan Musik atau Membaca Buku Favorit

Mendengarkan alunan musik atau membaca buku-buku favorit akan membuat kita bisa menikmati waktu bersantai di akhir pekan. Karena pada hari kerja, kita sering kesulitan untuk membaca buku atau melakukan hobi yang kita senangi. Selain itu mendengarakan musik dan membaca buku favorit akan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Hal ini bisa menjadi semacam relaksasi bagi tubuh, agar kembali semangat dan bugar saat harus kembali beraktivitas.

Olahraga Ringan

Banyak orang yang maenghabiskan waktu libur akhir pekannya hanya dengan wisata kuliner. Agar lebih sehat dan segar, cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jogging, atau hanya sekedar jalan kaki, dan jauhi konsumsi makanan kurang sehat setelah melakukannya. Dengan melakukan olahraga saat lbur akhir pekan, tubuh akan terasa lebih bugar dan sehat tentunya.

Bersih-Bersih Rumah

Aktivitas menyehatkan lainnya yang bisa dilakukan di akhir pekan adalah bersih-bersih. Selain sebagai cara mencegah kita bermalas-malasan, kegiatan ini juga bisa membuat rumah terbebas dari debu, kotoran, dan jamur. Hingga rumah tempat tinggal kita terbebas dari bakteri dan bibit penyakit.  Manfaat lain dari menyapu, mengepel, dan menyedot debu tidak berbeda jauh dengan manfaat olahraga lari atau jalan santai. Karena kegiatan bersih-bersih rumah ternyata dapat membakar energi dan menyehatkan jantung. Dan bagi orang yang punya alergi atau masalah kulit, bersih-bersih rumah itu menjadi bagian dari tindakan pencegahan kambuhnya gejala alergi.

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password